秋季有效預防感冒的方法

秋季氣溫特別大，特別容易感冒，尤其是風寒感冒，也就是因為著涼受寒所致的。為了避免感冒生病，建議要做好預防。那么秋季容易感冒如何預防呢?建議跟著女人們來看一看。

秋季容易感冒如何預防

第一、打開室內的加濕器

秋季天氣很是干燥，一直處于干燥的空氣中，很容易讓呼吸道感到不舒服。因此，一直待在空氣不流通的室內時，比如說一直待房間里，也不開窗。那么請打開加濕器，讓空氣不再那么干燥，從而讓你的呼吸更加地順暢。而且使用之前，要先徹底地清洗一下，以免病毒通過機器傳播。

第二、多喝開水

開水一定要多喝，因為現在天氣干燥，人體和皮膚都容易流失水分，不喝的話，很容易缺水。而且現在天氣漸冷，喝開水能夠幫助暖身，當身體暖了以后，就能夠排汗，幫助身體將寒氣排出來。沒有了寒氣的侵襲，人體會健康許多。有了更健康的身體，自然不容易被感冒病毒盯上，從而降低感冒的概率。

所以說，在室內的時候，要及時燒開水飲用。如果要外出的話，建議買個大一點的保溫杯，在出門前燒好開水，將其灌入保溫杯之中，這樣子就算外出跑一天，都有開水或是溫水飲用，不需要飲用冷水。另外，除此以外，還應該多喝湯水，從飲食上下功夫預防感冒。午餐和晚餐都要備好一款湯，而且要趁熱飲用。如果已經感冒了，就要喝些姜湯，因為生姜性溫，能夠幫助暖身。

還有一點，那就是需要多多鍛煉身體，因為強壯的身體，擁有更強的免疫力。更容易抵抗外界的病毒和細菌，讓你的身體遠離疾病的困擾。建議每天都要堅持花半個小時去跑步或者是散步，都是可以的。