專家教你5個暖宮小方法

宮寒是很多女性都會遇到的問題，尤其是在秋冬季節更加的明顯。宮寒對人體的傷害極大，不僅僅會造成月經不調而且還可能會影響懷孕，所以宮寒的人都會想著暖宮。那如何有效的暖宮呢?其實生活中就有不少的方法哦，下面就教你5個暖宮的小方法。

第一種：遠離寒冷多穿衣

其實對于宮寒的來說最害怕寒冷了，因此要多注意做好保暖，尤其是腹部。建議在平時要遠離空調，不要坐在地上。寒冷的天氣要多注意腰部以及腳部的保暖。

第二種：飲食

平時吃什么可以暖宮呢?其實在飲食上只要多注意不要吃生冷的食物，盡量選擇具有暖宮效果的食物，比如說阿膠或者是當歸以及豆漿和黑豆等等。還有在寒冷的天氣中飲食上最好都是選擇吃熱的，冷的最好是不吃或者是加熱一下。

第三種：多泡腳

想要暖宮的朋友也可以試試泡腳哦。泡腳是常見的養生方式，它可以通過腳底的穴位讓各個器官都充滿活力，它還有利于血液的循環從而達到了暖宮的效果。因此建議朋友們在在泡腳時加點紅花還有艾葉以及小茴香等，效果會更棒哦。

第四種：運動

如何有效的暖宮呢?可以試試多運動哦。運動可以改善身體的體質，促進血液的循環等等。因此宮寒的朋友平時可以選擇快走或者是慢跑，又或者是赤腳走走鵝卵石等等。

第五種：艾灸

針灸也是暖宮的方法之一哦，朋友們可以用艾條灸一些穴位，比如說氣海穴或者是神闕穴又或者是子宮穴等，通過穴位將艾條的藥理與熱力吸收了，可以達到暖宮驅寒的效果哦。

其實宮寒造成的危害還是很大的，因此特意教大家5個暖宮的方法，朋友們可以適當的學學哦。